আমার সঠিক উচ্চতা বৃদি্ধ পাচ্ছে না,আমি এর জন্য কি করতে পারি এবং কি কি শারিরীক কসরত করতে পারি.... (দয়া করে বলবেন)। :-)?
2 Answers
কত খানি লম্বা হবেন তার 90 শতাংশ ই
নির্ভর করবে বংশগত-র উপর, যদি বংশে
কেউ 6 ফুট না থাকে তাহলে 6 ফুট হবেন না।
বয়স যেহেতু 15 তাই আরো অনেক লম্বা
হবেন।
21 বছর পর্যন্ত অনায়াসে লম্বা হবেন, এবং 25 বছর পর্যন্ত শরিরের বৃদ্ধি ঘটে, তবে
নিয়মিত কিছু ব্যায়াম করলে দ্রুত লম্বা হতে
কিছুটা সাহায্য করবে, সাইকেলিং, দৌড়
জাম্পিং, সাতার, হ্যাংগিং ইত্যাদি।
৮-এ পড়ার সময় আপনার হাইট
৫ ফুট ২ ইন্চ ছিল, তার মানে এটা না
যে, একাদশ বা দ্বাদশ শ্রেণিতে পড়ার
সময় আপনার হাইট আরও ২-৩ ফুট বেড়ে
যাবে।
১২-১৮ বছরের মধ্যে একবার হাইট
খুব দ্রুত বাড়ে, তারপর থেকে ২১-২২
বছর বয়স পর্যন্ত আস্তে আস্তে বাড়তে পারে,
আবার না বাড়তেও পারে।
তবে আপনি নিচের এক্সারসাইজগুলি
করতে থাকুন নিয়মিত, ভালো উপকার পাবেন।