1 Answers
এর জন্য দায়ী মানসিক দুঃচিন্তা
অবসাদ হতাশা, ইত্যাদি।
ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম দুটিই ঘুম উদ্রেককারী খাবার। একারনেই ঘুমুতে যাওয়ার পূর্বে ১ গ্লাস উষ্ণ গরম দুধ পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন ডাক্তারগণ।
দুধের সাথে 2 চা চামুচ মধু মিশে খান, সাথে
একটা কলা খেয়ে ঘুমান দেখুন ফলাফল!!!
সব শেষে সমাধান না হলে ডাক্তারের
পরামর্শ নিন।
2583 views
Answered