আমার hight 6" and chest 80cm. এখন আমি বুকের ছাতি 85cm করতে চাই। উপায় কী??
2866 views

2 Answers

আপনি প্রতিদিন ঘুমানোর সময় থেকে শুরু করে ঘুম থেকে উঠার সময় পর্যন্ত চিত হয়ে সোয়া থেকে বিরত থাকবেন । প্রতিদিন সকাল বেলা বুক ডাউন দিবেন । নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খাবেন ।

2866 views

image


পারলে সবগুলি পুস-আপ-ই ট্রাই করুন,

উপকার পাবেন। 

2866 views

Related Questions