সকালে খালি পেটে বেশি পরিমান পানি খেলে কি কোন ক্ষতি আ্ছে নাকি উপকার প্লিজ জানাবেন!!!?

সকালে খালি পেটে বেশি পরিমাণ পানি পান করলে কোন ক্ষতি নেয়।

এতে আপনার শরীর মন দুইটা ভালো থাকবে।

মনে রাখবেন পানির অপর নাম জীবন। 

সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তা আমরা অনেকেই জানি। কিন্তু এটা ঠিক কী কী উপকারে আসে আর তার সুফল কেমন করে পাওয়া যায়, তা হয়তো অনেকেরই অজানা। অল্প কিছু বিষয় মেনে চললেই সকালে খালি পেটে পানি পান করে সুস্থ-সবল থাকার পথে একধাপ এগিয়ে থাকা সম্ভব।

সকালে পানি পানে শুধু পাকস্থলীই পরিষ্কার হয় না, এটা অনেকগুলো রোগের ঝুঁকি থেকে আমাদের বাঁচতে সহায়তা করে। প্রথমত, এই অভ্যাস মলাশয়কে ঠিকঠাক ও সচল রাখতে সহায়তা করে এবং পরিপাকক্রিয়া থেকে সঠিকভাবে নানা পুষ্টি উপাদান গ্রহণে শরীরকে সাহায্য করে। ভালো হজমশক্তি আপনা থেকেই অনেকগুলো স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধানে উপকারে আসে।

দ্বিতীয়ত, পর্যাপ্ত পানি পানে শরীরের ত্বক উজ্জ্বল ও সুন্দর থাকে। রক্ত থেকে ‘টক্সিন’ বা বিষাক্ত নানা উপাদান দূর করে পানি। শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় এই পানি। কেননা, পানি নতুন রক্ত কোষ এবং পেশি কোষ জন্মানোর প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। আর ওজন কমিয়ে রাখতেও উপকারী পর্যাপ্ত পানি পান।

সকালে পানি পানের পর অল্প কিছুক্ষণ অন্য কিছু না খাওয়াই ভালো। এই জল-চিকিত্সার কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই এবং এটা পরিপাক ক্রিয়ার জন্য দারুণ উপকারী। প্রতিদিন সকালে গড়ে চার গ্লাস পানি (প্রায় এক লিটার) পান করা স্বাস্থ্যের খুবই ভালো। প্রথম দিকে এটা অনেক বেশি মনে হলেও কিছুদিন এভাবে পানি পান করলে বিষয়টা সহজেই আয়ত্ত হয়ে যাবে এবং এর উপকারিতাও টের পাওয়া যাবে।

সোর্সঃ প্রথম আলো

সকালে খালি পেটে বেশি পানি মানে ১ থেকে ২ গ্লাস পান করলে ক্ষতি হবে না! আপনার শরীরের জন্য উপকার হবে!

সকালে উঠেই খালী পেটে পানি পান করা উচিত তবে সেটা অবশ্যই আধালিটারের উপরে হওয়া উচিত নয়। এতে আপনার ক্ষুধামন্দা হতে পারে।

সকালে খালি পেটে পানি খেলে উপকার আছে। কিন্তু পানি যদি খুব বেশি পরিমাণে খাওয়া হয় তাহলে আপনার পেটে ব্যাথা অনুভব করতে পারেন। তাই খালী পেটে খুব বেশি পরিমানে পানি না খাওয়াই ভালো বলে আমি মনে করি। তবে পরিমাণ মতো খেতে পারেন।