আমার স্বাস্থের উন্নতি চাই?

 যা করবেন..1. যদি পারেন ঘুমের

পরিমান একটু বাড়িয়ে দিতে পারেন,

2.সকাল বিকাল এবং রাত এই তিন

বেলা খাবারের সময় রুচি সম্মত

খাবার খাওয়ার চেষ্টা

করেন,

3. ভাতের মাড় ও খেয়ে দেখতে

পারেন.

4.নিয়মিত খাবার খেতে হবে.

5. দুধ,ডিম এই সব খেতে পারেন.

6.চানা পানিতে ভিজিয়ে নরম করে

খেতে পারেন

7.মাছ এবং সবজি বেশি বেশি

খাবেন.. 8. নিজেকে সবসময় চিন্তা

মুক্ত রাখতে হবে.

আর এই অভ্যাসগুলি থাকলে ছেড়ে দিন, তাহলে আপনি ভালো স্বাস্থের অধীকারী হতে পারবেন।

১। কম ঘুমানোর অভ্যাস 

২। রাত জেগে থাকার অভ্যাস 

৩। ধুম/মদ্য পানের অভ্যাস 

৪। খাবারে অরুচি 

৫। পানি কম পান করা 

৬। হস্তমৈথুন করার অভ্যাস

হস্তমোথন পরিহার করে নিয়মিত পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্য গ্রহন করুন|অবশ্যই স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে

মনোগত দুর্বলতায় ভুগছেন, তবে হস্তমৈথুন

করাটা ঠিক হয়নি,

লিঙ্গের আগা মোটা গোড়া চিকন কোন সমস্যা

নয় এটি সাভাবিক।

টেনশন মুক্ত থাকুন অন্যদের সাথে তুলনা

করা বোকামি, সবার শরিরগত দিক এক না।

Tablet= Omidon

Tablet= Rabe 20 mg

Syrup= Zinc-B

দিন দুইবার খেতে পারেন।