আমার মায়ের ডায়াবেটিস।তার কি কি খাওয়া যাবে এমন খাদ্যের তালিকা।
3012 views

2 Answers

একজন ডায়াবেটিস রুগীর বিভিন্ন ধরনের খাবার তালিকা থাকে, জানতে চায়লে আপনাকে রুগীর বয়স, ওজন পয়েন্ট ইত্যাদি গুলো লিখে জানাতে হবে।

তখনি আপনি সঠিক খাবার তালিকা পাবেন। 

3012 views
আসলে ভাই ডায়বেটিসে ভিন্নতা রয়েছে
তাই একেক রকম তালিকা হতে পারে, এটি
মুলত ডাক্তারই বলে দেয় তবুও একটা
তালিকাঃ
এক জন স্বাভাবিক দৈহিক ওজনের জটিলতাবিহীন ডায়াবেটিস রোগীর একদিনের খাদ্য তালিকার নমুনা নিচে দেয়া হল।
সকাল (৮ টা - ৮.৩০ মিনিট)
আটার রম্নটি - ৪ টি, ছোট, পাতলা (প্রতিটি ৩০ গ্রাম বা মোট ১২০ গ্রাম)
ডিম - ১ টি
শাক সবজি- ইচ্ছেমত খাওয়া যাবে (পালং শাক, লাল শাক, পুঁই শাক, কলমি শাক, ডাঁটা শাক, কচু শাক, লাউ শাক, কুমড়ো শাক, পাট শাক, হেলেঞ্চা শাক, ফুলকপি, বাঁধাকপি, মুলা, ওলকপি, টমেটো, কাঁচা পেঁপেঁ, শশা, খিরা, উচ্ছে, করলা, ঝিঙা, ধুন্ধল, চাল কুমড়া, ডাঁটা, লাউ, সজনে, বেগুন, মরিচ, কলার মোচা ইত্যাদি)।
ফল্ত ইচ্ছেমত খাওয়া যাবে (কালো জাম, লেবু, আমড়া, বাতাবি লেবু, কামরাঙ্গা, বাঙ্গি, জামরুল, দেশী পেয়ারা, দেশী কুল, আমলকি ইত্যাদি)
১১ টা
বিস্কিট / মুড়ি - ৩০ গ্রাম
ফল - ১টি ছোট আমের অর্ধেক / ১টি বড় পাকা পেয়ারা / ৩টি মাঝারি আকারের কাঁঠালের কোয়া / ১টি মাঝারি আকারের আপেল / ১টি মাঝারি আকারের কমলা / পাকা পেঁপেঁ ৬০ গ্রাম ।
দুপুর (২ টা - ২.৩০ মিনটি)
ভাত- ৪ কাপ (৩৬০ গ্রাম)
মাছ / মাংস- ২ টুকরা (৬০ গ্রাম)
ডাল - দেড় কাপ, মাঝারি ঘন (২৫ গ্রাম)
শাক সবজি - ইচ্ছেমত খাওয়া যাবে (পালং শাক, লাল শাক, পুঁই শাক, কলমি শাক, ডাঁটা শাক, কচু শাক, লাউ শাক, কুমড়ো শাক, পাট শাক, হেলেঞ্চা শাক, ফুলকপি, বাঁধাকপি, মুলা, ওলকপি, টমেটো, কাঁচা পেঁপেঁ, শশা, খিরা, উচ্ছে, করলা, ঝিঙা, ধুন্ধল, চাল কুমড়া, ডাঁটা, লাউ, সজনে, বেগুন, মরিচ, কলার মোচা ইত্যাদি)।
ফল্ত ইচ্ছেমত খাওয়া যাবে (কালো জাম, লেবু, আমড়া, বাতাবি লেবু, কামরাঙ্গা, বাঙ্গি, জামরুল, দেশী পেয়ারা, দেশী কুল, আমলকি ইত্যাদি)
বিকাল (৬ টা)
দুধ - ১কাপ (১২০ মিলিলিটার) / ডাল বা চিনে বাদাম (৩০ গ্রাম)
রাত্রি (১০ টা ১০.৩০ মিনিট)
আটার রম্নটি - ৪ টি, ছোট, পাতলা (১২০ গ্রাম)
মাছ / মাংস ্ত ১ টুকরা (৩০ গ্রাম)
ডাল - দেড় কাপ, মাঝারি ঘন (২৫ গ্রাম)
শাক সবজি - ইচ্ছেমত খাওয়া যাবে (পালং শাক, লাল শাক, পুঁই শাক, কলমি শাক, ডাঁটা শাক, কচু শাক, লাউ শাক, কুমড়ো শাক, পাট শাক, হেলেঞ্চা শাক, ফুলকপি, বাঁধাকপি, মুলা, ওলকপি, টমেটো, কাঁচা পেঁপেঁ, শশা, খিরা, উচ্ছে, করলা, ঝিঙা, ধুন্ধল, চাল কুমড়া, ডাঁটা, লাউ, সজনে, বেগুন, মরিচ, কলার মোচা ইত্যাদি)।
রান্নার জন্যে তেল - ৩০ মিলিলিটার
সারা দিনের ক্যালরি - ১৮০০ -১৯০০
শর্করা - ২৭০ গ্রাম
আমিষ - ৭০ গ্রাম
স্নেহ বা চর্বি - ৫০ গ্রাম
3012 views

Related Questions

আমি মধ্যবিত্ত পরিবারের ছেলে আমার বয়স ১৭+ ,উচ্চতা ৫.৩" আমি কোন রকম যন্ত্র ছাড়া সাধারন ব্যায়ামের মাধ্যমে আর সাধারন খাদ্যের মাধ্যমে আমার দেহের শক্তি আর আমার উচ্চতা বাড়াতে ছাই। আমি আমার বডি বাড়াতে ছাই। এর জন্য কেউ আমাকে এমন একটা দৈনিক রুটিন দেন যেটার মাধ্যমে আমি খুব তাড়াতাড়ি আমার বডি,আর উচ্চতা বাড়াতে পারি?
1 Answers 3280 Views
ডায়াবেটিস?
2 Answers 2829 Views