রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করছে। আবার সকালে ঘুম থেকে উঠেই দাঁত ব্রাশ করছে। এ বিষয়টি নিয়ে একটু দ্বিধা রয়েছে। এ বিষয়ে আপনি কী মনে করেন?

আসলে রাত্রে দাঁত ব্রাশ করে ঘুমানো ভালো,আর ঘুমানোর সময়ে যেহেতু দাঁত ব্রাশ করেছে তাহলে সকালে করার প্রয়োজন হয়না তবে করলে কোন ক্ষতি হয় না।।।

দাঁত ব্রাশ করার নিয়ম-সকালে ভাত খাওয়ার পর,দুপরে ভাত খাওয়ার পর,রাতে ভাত খাওয়ার পর! তবে চাইলে ঘুমানোর আগে ব্রাশ করে ঘুমাতে পারেন,সকালে খাওয়ার আগে ব্রাশ করে খেতে পারেন!

প্রত্যেকবার খাওয়ার পরে এবং রাতে ঘুমানোর আগে দাতঁ ব্রাশঁ করা উচিত

আসলে সকালবেলা নাশতা খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করা ঠিক। কারণ, হয়তো রাতে দাঁত ব্রাশ করে ঘুমাতে গেল সে। এ ক্ষেত্রে তো আর কোনো খাবার কণা আটকে নেই; ব্যাকটেরিয়া আক্রমণের আশঙ্কা নেই। তবে দেখা যাচ্ছে, সকালে উঠে আবার দাঁত ব্রাশ করছে। যদি সকালে উঠে আবার ব্রাশ করে, তবে ধীরে ধীরে দাঁত ক্ষয়ের দিকে চলে যাবে ভুল ব্রাশ করার জন্য। এ জন্য বলা হয়, সকালে অবশ্যই নাশতা খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করবেন। এর পর অনেকটা সময় আর দাঁত ব্রাশের দরকার পড়ে না।

আর যদি দেখা যায় দাঁতের ফাঁকের ময়লা বা খাদ্যকণা বের করতে পারছেন না, সে ক্ষেত্রে ডেন্টাল ফ্লস বা নাইলন সুতা সেটি ব্যবহার করতে পারেন। অথবা টুথপিক ব্যবহার করতে পারে। একই সঙ্গে মাড়ি ম্যাসাজ করতে হবে এবং মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে হবে।