2 Answers
খাওয়াদওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা
করতে হবে ফিট থাকতে গেলে, সকালে একটু
জগিং করুন, পুশ আপ দিন, স্কিপিং পারলে
করুন কয়েকবার, স্নান করার সময় পুকুরে
একটু সাঁতার কেটে আসুন, বিকেলের দিকে কোনো
ফিল্ডে কয়েকপাক হেঁটে আসুন, রাতে শোবার
আগে বাড়ির ছাদে কয়েক-পা পাইচারি করে
নিন, তারপর ৬-৭ঘন্টা বিন্দাস একটা ঘুম দিন।
3048 views
Answered
নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান ,নিয়মিত ব্যয়াম করোন এবং পরিমান মত ঘুমান ।তাহলেই বডি ফিট রখাতে পারবেন।
3048 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy