1 Answers
খাওয়াদাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা
করতে হবে ফিট থাকতে গেলে, সকালে একটু
জগিং করুন, পুশ আপ দিন, স্কিপিং পারলে
করুন, , স্নান করার সময় পুকুরে
একটু সাঁতার কেটে আসুন, বিকেলের দিকে কোনো
ফিল্ডে কয়েকপাক হেঁটে আসুন, রাতে শোবার
আগে বাড়ির ছাদে কয়েক-পা পাইচারি করে
নিন, তারপর ৬-৭ঘন্টা বিন্দাস একটা ঘুম দিন,
শরীর ফিট থাকতে বাধ্য।
আরও কিছু জানতে চাইলে মন্তব্য করুন।
2735 views
Answered