1 Answers
কতটুকু লম্বা হবেন সেটা বেশিরভাগ ই নির্ভর করে জ্বিনগত ও বংশগতর উপর। এছাড়াও পুষ্টিকর খাবার দাবার, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন-ডি যুক্ত সমৃদ্ধ খাবার বেশি খেতে হবে। বেড়ে ওঠা ও হাড় শক্ত রাখতে, ক্যালসিয়াম খুবই প্রয়োজনীয় শরীরের জন্য। দুধ উচ্চতা বর্ধক হিসেবে কাজ করে, এবং এতে উপস্থিত ভিটামিন এ ক্যালসিয়াম ধরে রাখতে সাহায্য করে থাকে। সুস্থ্য শরীরের জন্য, দিনে ২ গ্লাস দুধ অবশ্যই খাবেন। কলা, ডিম পালং শাক, মুরগির মাংশ, দই, গাজর, ছোট মাছ ইত্যাদি। পুরুষদের 18 বছরের পর হাড়ের বৃদ্ধি ঘটেনা বলেই জানিয়েছে চিকিত্সকগন। ক্ষেত্র বিশেষ 25 বছর পর্যন্ত পুরুষদের শরীরের বৃদ্ধি ঘটে তবে তার সম্ভাবনা খুবই কম। আপনি এখনি একজন হরমোন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন। লাফ, হ্যাংগিং, সাইকেলিং, সাঁতার ইত্যাদি ব্যায়াম গুলো করতে পারেন। তবে আপনার বংশে কেউ এতো লম্বা না থাকলে আপনি এতো লম্বা হতে পারেন না।