আমি 15 বছর বয়স থেকেই হস্থমৈথুন করি?

√√ব্রনের সাথে হস্তমৈথুনের সম্পর্ক নেই

বয়ঃসন্দি কালে ব্রন হয়

হস্তমৈথুন বন্ধ করতো।

1/নিজের ইচ্ছা শক্তিকে কাজে লাগান।

2/ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।

3/ নিজেকে বুঝাান, এটি ক্ষতিকর

৪/ যারা বাজে বিষয় নিয়ে বা মেয়েদের নিয়ে বা পর্ণ মুভি বা চটি নিয়ে বেশি আলোচনা করে, তাদেরকে এড়িয়ে চলুন।

৫/ যখন দেখবেন খুব বেশি হস্তমৈথুন করতে ইচ্ছে হচ্ছে এবং নিজেকে সামলাতে পারছেন না, বাইরে বের হয়ে জোরে জোরে হাঁটুন বা জগিং করুন।

৬/ ভিডিও গেম খেলতে পারেন। এটাও হস্তমৈথুনের কথা ভুলিয়ে দেবে।

৭/ হস্তমৈথুনে চরম ভাবে এডিক্টেড হলে কখনোই একা থাকবেন না, ঘরে সময় কম কাটাবেন, বাইরে বেশি সময় কাটাবেন। জগিং করতে পারেন, সাইকেল নিয়ে ঘুরে আসতে পারেন। ছাত্র হলে ক্লাসমেটদের সাথে একসাথে পড়াশুনা করতে পারেন। লাইব্রেরি বা কফি শপে গিয়ে সময় কাটাতে পারেন।

৮/ সেক্সুয়াল ব্যাপারগুলো একেবারেই এড়িয়ে চলবেন। এধরনের কোন শব্দ বা মন্তব্য শুনবেন না।

৯/ ছোট ছোট টার্গেট সেট করুন। ধরুন প্রথম টার্গেট টানা দুইদিন হস্তমৈথুন করবেন না। দুইদিন না করে পারলে ধীরে ধীরে সময় বাড়াবেন।

১০/ বাথরুম শাওয়ার নেয়ার সময় হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে দরজা খোলা রেখে তোয়ালে জড়িয়ে গোসল করুন, এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাথরুম থেকে বের হয়ে আসতে চেষ্টা করুন।

১১/ যখনি মনে সেক্সুয়াল চিন্তার উদয় হবে, তখনই অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করবেন।

**নিয়মিত ফেসওয়াস ব্যবহার করুন

**সকালে চিরতার পানি ও রাতে ইসবগুলের

ভূষি খাবেন,

**প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুমাবেন

**দুশ্চিন্তা দূরে সরিয়ে রাখবেন

**দিনে ১২ গ্লাস পানি খেয়ে পেট পরিষ্কার রাখবেন

**শাক-সবজি ও আঁশযুক্ত খাবার বেশি খাবেন,

**ক্ষতিকর চিনিযুক্ত খাবার যেমন সোডা পানীয় পরিহার করতে হবে

**এর চেয়ে তাজা ফলের জুস খেতে পারেন,

**খাবার তালিকায় স্যূপ, টমেটো ও শশা রাখুন,

**আর হ্যা সব সময় হাসিখুশি থাকার চেষ্টা

করবেন, টেনশন করলে ব্রন বাড়ে,

মনে রাখবেন ব্রণ একটা বয়সে চলে

যায়, তবে সেটি না গেলে তা নিয়মিত

অভ্যাসের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে,

ব্রণ হল ডায়াবেটিসের মতো যার প্রকৃত কোন

সমাধান নেই তবে তা সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণযোগ্য!

একটা সময় ব্রন এমনিতেই সেরে যাবে।

হস্থমৌথুনের কারনে মুখে পিঠে ব্রন হয় ,এটা একটা ভূল ধারণা । আপনি ব্রন কাল দাগ এগুলো থেকে বাঁচতে সবসময় পরিষ্কার পরিছন্ন থাকুন ,পুষ্টিকর খাবার খান , ডাক্তারের পরামর্শ ও নিতে পারেন । হস্থমৌথুন ভাল অভ্যাস নয়। এটা ত্যাগ করার চেষ্টা করুন ।

হস্থমৈথুন বন্ধের কোনো ঔষধ নেই।আপনি পর্ন দেখার অভ্যাস ছেড়ে দিন।আপনি হস্থমৈথুন হতে বিরত থাকুন।কেননা এটা বিভিন্ন সমস্যার করে।আর সালাত আদায় করুন।কেননা নামায মানুষকে সকল প্রকার অশ্লীল কাজ থেকে বিরত রাখে।

প্রথমেই বলব হস্তমৈথুন বন্ধের কোন ঔষধ নেই এটা সম্পুর্ন আপনার ইচ্ছার উপর নির্ভর করে ।

আপনি হস্তমৈথুন বন্ধের জন্য যা করতে পারেন ঃ

১.পর্ন গ্রাফি এরিয়ে চলবেন।

২. ৫  ওয়াক্ত নামাজ পরবেন।

৩. ধর্মীর রীতি নীতি মেনে চলবেন।

বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোন থেকে হস্তমৈথুন করার সাথে ব্রন ওঠার কোন সম্পর্ক নেই।