আমার সাস্থ্য কি ঠিক আছে?

আপনার ওজন আরেকটু বেশি হলে ভাল

হতো!!

নিয়মিত খাবার পানি ঘুম আর নিরাপদ

সিরাপ সিনকারাটি খেতে পারেন

এতে আপনার সাস্থের উন্নতি হবে।

কিছু নিয়ম মাফিক চললে সাস্থ্য বাড়াতে পারবেন ১। পুষ্টিকর, ভিটামিন যুক্ত ফলমূল, শাকসবজি খান ফ্যাট জাতীয় খাবার গ্রহণ করুণ ২.হালকা ব্যায়াম করুন। ৩. পরিমিত ঘুমান, বিশ্রাম নিন ৪. প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন। ৫. দুপুরে ৩,৪টা সিদ্ধ আলু খান, ৬. ভাতের মাট না পেলে দিয়ে সেগুলো খান, ৭. খারাপ বাজে,অভ্যাস পরিত্যক্ত করতে হবে ৮.সকালে চিরতা ভিজিয়ে খান ৯.শরীরে ভিটামিন এর অভাব থাকলে filwel gold ট্যাবলেট প্রতি দিন একটা করে খেতে পারেন উপরের নিয়ম মেনে চলুন, তাহলে শরীর সাস্থ্য বাড়বে।।আর বেশি করে ঘুমান মুখ গাল বাড়বে।

আপনার দেয়া তথ্য থেকে দেখা যাচ্ছে আপনার BMI বি এম আই(বডি মাস ইনডেক্স) একটু কম। এর জন্য আপনি পরিমিত খাবার এবং এবং যথেষ্ট ঘুমাতে হবে। আর আপনি যে গাল মুখ ভেঙ্গে যাওয়ার কথা বলছেন এটা তেমন বড় সমস্যা না আপনি আগের চেয়ে একটু বেশি ঘুমাবেন। তাহলে এটা কমে যাবে। আসলে অতিরিক্ত বেশি বা কম স্বাস্থ্য হওয়া ভালো না। যদি আপনি নিজেকে চিকন মনে করেন তাহলে খাবার নিয়মিত সময়মত খাবেন।পানি খাওয়ার মাত্রা একটু বাড়িয়ে দিবেন।আর পারলে অবসর সময়ে একটু শরীর চর্চা করবেন। আশা করি উপকার পাবেন। আর স্বাস্থ্য বারানো বা কমানোর জন্য ঔষধ না খাওয়াই উত্তম বলে আমি মনে করি।

বেশি চিন্তা করবেন না। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান আর পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমান। ওষুদ খেতে চাইলে Enfoz সিরাপটি খেতে পারেন।

স্বাস্থ্য আল্লাহর দান । একজন মানুষ চিকন দেখেই যে সে অসুস্থ তা নয় । কারো মধ্যে যদি কোন অসুখ না থাকে,তাহলে তাকেই স্বাস্থ্যবান বলা যায় । আপনার যে সমস্যাটা দেখা দিয়েছে, এতে যদি আপনি ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ঔষধ খান, তাহলে আপনি অবশ্যই সুস্থ হবেন ।