আমি শুভ,আমার ওজন কমে যাচ্ছে,সমাধান চাই?

আগে আমার ওজন ছিল 63কেজি এখন হইছে 55কেজি।কিভাবে আগের মত ওজন ফিরে পেতে পারি।অবশ্য আমি রোযা থাকি
Shuvo118
2769 views

2 Answers

TarikAziz

রোজার পরে ঠিক হবে, 

খাওয়াদাওয়ায় একটু পরিবর্তন করবেন।   



আপনি বেশি বেশি করে ক্যালোরিযুক্ত খাবার খান।  ফ্যাট জাতীয় খাবারও বেশি করে খান। ভাতের বদলে ডাল এবং সবজিসহ রান্না করা খিচুড়ি খান । ভাত খেতে  হলে বসা ভাত রান্না করুন কিংবা রাইস কুকারে রান্না করা ভাত খান । ফ্যান বা মাড় ঝরানো ভাত খেতে পারেন।  রুটি খাবেন না । পাউরুটি খেলে জেলি/জ্যাম অথবা মাখন সহ খান ।  প্রতিদিন ১০০ গ্রাম বাদাম খাওয়ার অভ্যাস করুন।প্রতিদিন কমপক্ষে ২৫০ গ্রাম দুধ খান ।  দিনে ২ টি ডিম খান । অতিরিক্ত চা কফি খাবেন না । কখনই খাবার বাদ দেবেন না । দ্রুত কোথাও যেতে হলে বা  কাজ থাকলে পথে খাবারটা খেয়ে নিন ।  খাবার বাদ দিলে শরীরের ক্ষতি হয় । তিনবেলা খাওয়ার সাথে সাথে বিকালে নাস্তা করুন । এতে ওজন বেড়ে যাবে এবং আপনার স্বাহ্য টাও মোটা হয়ে আসবে।

2769 views Answered
মাজেদুলইসলাম

রোজা রাখলে স্বাথ্য একটু কমে যাবে, এটাই স্বাভাবিক। তাই চিন্তার কোন কারণ নেই। তবে আপনি চাইলে ইফতারের পর ও সেহরীর পর "এনফজ" সিরাপটি খেতে পারেন। এটা ভাল ফল দেয়।

2769 views Answered

Related Questions

আমি মজিলা ফায়ারফক্স দিয়ে নেট ব্যাবহার করতে পারছি না। snapdo.com নামক একটি সার্চ ইঞ্জিন বার, বার ঝামেলা করছে। এটা সকল ব্রাঊজারেই ঝামেলা করছিলো। কিন্তু বিভিন্ন টিঊটেরিয়াল দেখে সমাধান করেছি। কিন্তু মজিলার সমাধান হচ্ছে না। তবে ঊলেখ্য যে মজিলা ফায়ারফক্স এর জন্য কীভাবে এটা সরাতে হবে, সেটার জন্যও টিঊটেরিয়াল দেখে সমাধান করার চেষ্টা করেছি ,কিন্তু সমাধান সাময়িক হলেও একটু পর আবারও একই সমস্যা (শুধু মজিলাতে) হচ্ছে। এখন আমি কী করে এটা সমাধান করতে পারি । তবে আমি আবারও জানাচ্ছি যে বর্তমানে এই snapdo.com সমস্যা শুধু মজিলা ফায়ারফক্সে বিদ্যমান?
3 Answers 2938 Views
আমি চাই না আমার কারণে ম্যামকে কেউ কোন বাজে কথা বলুক। ম্যামকে আমি বিষয়টি জানালে ম্যাম বলে লোকের কথায় কান দেওয়ার দরকার নেই। তারপরও আমি নিজে থেকেই ম্যামকে কম ফোন/অফিসে এসে কম কথা বলার চেষ্টা করি। কিন্তু ম্যাম এর সাথে কথা না বলা এবং দুষ্টামি না করতে পেরে আমার খুব কষ্ট হয়। আমি কি করব ম্যামও আমাকে আগের চেয়ে কম ফোন দেয়। কিন্তু আমি জানি আমার ম্যাম আমাকে কখনো ভুল বুঝবেনা। ম্যাম যদি আমাকে কখনো ভুলে যায় তখন আমি সত্যিই অনেক কষ্ট পাবো। আমার মনে হয় আল্লাহ্ আমার ম্যামকে আমার আত্মার সাথে বেঁধে দিয়েছেন। যার কারণে আমি ম্যামকে খুব মিস করি?
1 Answers 3840 Views
আমার একটা জটিল সমস্যা আছে, মানে আমি আপনার সাথে কি কথা বলবো তা আমার মাথায় আসে না। আর আমার মনে হয় আমার মাথার ভিতরে একটা চোখ আছে সেই চোখে দেখতে পাই না আমার কাছে সব কিছু অন্ধকার লাগে, আর আমার আরেকটা সমস্যা হলো আমি জোরে কথা বলতে পারি না আমি কথা বললে বেশি দুরে যায় না, আর আমার কন্ঠ অন্য একরকম। আমার আরেকটা সমস্যা হচ্ছে আমার ডান কান একটু ওজন হয়ে থাকে এবং শো শো করে। আমার কথা হচ্ছে আমকে কোন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে এবং আমার এটি কি সমস্যা?
2 Answers 3118 Views
ভাই আমার মুখে রুচি নেই। কিন্তু অনেক ক্ষুদা আছে এবং আমার হজম শক্তিও ভাল। আমার অনেক ক্ষুদা লেগে থাকে সবসময়। যার কারণে মাত্র ১৫ দিনে আমার দুই কেজি ওজন কমে গেছে। আমি অনেক পানি পান করতে পারি। কিন্তু আমি ভাত বা অন্য খাবার খেতে পারিনা। দু মুটো ভাত খাওয়ার পরেই বমি বমি ভাব হয়ে যায় ফলে আর খেতে পারিনা। আমি সিনকারা সিরাপটি সেবন করছি ১০ দিন ধরে। এখন আমার মনে হচ্ছে সিনকারা শুধু ক্ষুদা বাড়ায় কিন্তু রুচি বাড়ায় না । দ্রুত রুচি বাড়ানোর জন্য আমাকে কি করতে হবে বা কোন মেডিসিন খেতে হবে?
6 Answers 8983 Views

Next steps