বয়স ১৫ উচ্চতা ৫ফিট ৪ ইঞ্চি । ভিটামিন বি৩ তো লম্বা হতে সাহায্য করে তাই বলছিলাম ভিটামিন বি৩ +ভিটামিন বি৬ +ভিটামিন বি১২ একসাথে নিলে কী উপকার হবে না শুধু ভিটামিন বি৩ নিতে হবে কোনটা?

আপনি এভাবে ভিটামিন না খেয়ে একজন হরমোন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন। সেই অনুযায়ী ঔষধ ও ব্যায়াম করুন। দৌড়, লাফ, হ্যাংগিং, সাইকেলিং, সাঁতার ইত্যাদি ব্যায়াম গুলো করে দেখতে পারেন উপকৃত হবেন।

বয়স মাত্র ১৫ আর ছেলেদের উচ্চতা বৃদ্ধি পায় সাধারণত ২১ বছর পর্যন্ত,,,লম্বা হওয়ার অনেক সময় আছে,,,ভিটামিন না খাওয়াই ভাল,এতে হিতে বিপরীত বা অন্য কোনো সমস্যা হতে পারে,,,ভিটামিন খেলেই যে লম্বা হবে বিষয়টা এমন না,,,সাধারণ ভাবেও লম্বা হতে পারেন,,,

ভাই ভিটামিন খাওয়া লাগবে না।আপনার বয়স মাত্র 15 আপনি আর ও লম্বা হবেন। আপনি পত্যাহ ব্যায়াম করুন।যেমন ধরুন- প্রত্যাহ সকাল-সন্ধা রিং ঝোলা, পকুরে সাতার কাটা। তাছাড়া আরও বিভিন্ন ফিজিক্যাল করতে পারেন যা লম্বা হওয়ার জন্য বেশ উপকার করে।