হুমম, অনেক চ্যানেল আছে, কোনোটা আছে chest এর জন্য, কোনোটা আছে abs এর জন্য, কোনোটা আছে shoulder এর জন্য, কোনোটা biceps এর জন্য। এগুলোর মধ্যে থেকে বেছে নিতে আপনি বেছে নেন, কোনটা আপনি আগে তৈরী করবেন। আপনি Six Pack Shortcuts-- এটা লিখে সার্চ দেন ইউটিউবে, দেখেন এরাই অনেকরকম ভিডিও বানিয়েছে। shoulder এর জন্য একটা channel --