প্রতিদিন কি পরিমান ছোলা রাতে ভিজিয়ে তা সকালে খাওয়া উচিত?

বয়স অনুযায়ী আপনার ওজন বেশি মনে হচ্ছে, উচ্চতাটা উল্লেখ করলে ভাল হত। কাচা ছোলা বুটে প্রচুর ক্যালরি থাকে তাই এটা পেশি গঠন করতে ও শক্তি বৃদ্ধি করতে অতুলনীয়। পেশি মোটা...

আপনি আগে খালি পেটে ছোলা গুলো খাবেন তার পর পানি বা অন্য কিছু খাবেন....

20-25 গ্রাম খেতে পারবেন... যা আমি আগে গেয়েছিলাম.

না। বরং নিয়মিত কয়েকটা করে কাচা ছোলা খেলে মেদ কমে।

আপনি খোসা ছাড়া ছোলা খান।

কাচা ছোলা খেলে বেশি উপকার পাবেন। এটি সেক্সের জন্য দারুন উপকারী এছাড়া শরীরে শক্তি বৃদ্ধি পায়।

ডিম সকালে খান আর দুধ রাতে ঘুমানোর আগে খান।।

অবশ্যই ছোলা বুট শক্তটা রাতে পানিতে ভিজিয়ে সকালে খাবেন। চিবিয়ে খাওয়াই ভালো।তা না হলে গ্যাস্ট্রিক প্রবলেম হতে পারে। সামান্য লবণ মিশিয়ে চিবিয়ে খাবেন।

শরীরে শক্তি প্রাকৃতিক,ভাবেই বাড়বে আপনি শারীরিক দুর্বলতা ও ঘুমের সমস্যার জন্য একজন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন, আপনার Stress  কমাতে ঔষধ দিবে, শরীর মন অবসাধগ্রস্থ হলেই এমন হয়। এছাড়াও পুষ্টিকর...

গ্লুকোজ খাওয়া মুলত শরিরের লস শক্তি ফিরিয়ে আনার জন্য। খেলাধুলা,দৌড়,জাম্পিং,জগিং রোদ থেকে ফিরে খেলে সারিরীক দুর্বলতা কেটে যায়। দিনে দুইবার 25gm করে গ্লুকোজ খাওয়া নিরাপদ। তাই অতিরিক্ত খাওয়ার প্রয়োজন নেই।