খাদ্য হজম করতে পারি না?

ভাই ভেঙে পড়বেন না।প্রথমে মন শক্ত করুন।এটাও অাপনার খাবার বদ হজমের কারণ হতে পারে।কেননা অামরা যখন খাই তখন ব্রেন অামাদের পাকস্থলিকে একটিভ করে।তাই খাবার সময় খাবারের পরিপূর্ণ গন্ধ ও স্বাদ নিয়ে অাস্তে অাস্তে চিবিয়ে খান।খাবার সময় পানি খাবেন না।খাবার ৩০মিনিট পর পানি খান।বেশি তৈলাক্ত,ভাজা পোড়া খাবেন না।

আপনি খাওয়ার পর ১৫-২০ মিনিট হাটতে পারেন। হয়ত আপনার বদ হজম হয়েছে। আপনি একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখান

*আপনি খাবার পর আদা /জিরা চিবিয়ে খাবেন *তেল/চর্বি যুক্ত খাবার খাবেন না *সময় নিয়ে খাবার চিবিয়ে খাবেন *খাবার সময় পানি না খেয়ে খাবার খাওয়া শেষ করে ৩০ মিনিট পর পানি খাবেন **আশা করি কিছুটা উপকার হবে