আমার বয়স ১৯ ওজন ৫০ কেজি, ইদানিং নিয়মিত লং জার্নির কারনে আমার ওজন কমে যাচ্ছে।। কি করতে পারি?

শারীরিক গঠন নির্ভর করে 80% জিনগত/বংশগত বৈশিষ্টের উপর বাকি 20% খাবারের ও জীবনযাপনের উপর। স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য যে সকল ঔষধ পাওয়া যায় তার বেশিরভাগেরই মারাত্মক পার্শপ্রতিক্রিয়া থাকে। ভাল হয় আপনি বেশি করে মাছ-মাংস, দুধ, ডিম, অালু, সব্জি ও ফল খান আর সাথে শারীরিক ব্যয়ামতো করতেই হবে। একসাথে বেশি না খেয়ে এটু পর পর খান। ভ্রমন শেষে যথেষ্ট বিশ্রাম নিন। দৈনিক 7-8 ঘন্টা ঘুমাতে হবে। তাছাড়া বয়সের সাথে সাথে এমনিতেই স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে তাই ধৈর্য্য ধরুন।

ভাই একদম সহজ পদ্ধতি বলছি,করে দেখেন খুব কাজে দেবে... 1)প্রচুর পরিমান কাঁচা গাজর খান 2)দেশি কিচমিচ 10 মিনিট পানিতে ভিজিয়ে ধুয়ে খান 3)প্রচুর পানি পান করুন 4)সময় মত ঘুমান.........15 দিন এভাবে চেষ্টা করুন . ফলাফল নিজেই দেখুন !