আমি অল্প পড়তেই মাথা ব্যথা করে, কি করব?

পড়ালেখার চেয়ে আপনি মনে হয় চিন্তা বেশি করেন, তাই আপনি চিন্তা কমিয়ে দিন আর বেশি করে পুষ্টিকর খাবার খাবেন বেশি করে দুধ পান করবেন, তাহলে মাথা ব্যাথা দূর হবে, বেশি সমস্যা হলে একজন ভাল ডাক্টারের পরামর্শ নিতে পারেন।

01.প্রথমথ আপনি অতিরিক্ত মানসিক টেনশন করবেন না ০২. মোবাইল কম ব্যবহার করবেন। ০৩. হেড ফোন দিয়ে গান শুনা কিংবা কথা বলা চলবেনা ০৪. গেইম খেলা যাবেনা। ০৫. আসরের সময়ে লেখা পড়া করা যাবেনা। তখন ঘুরাফেরার সময়। ০৬. রাত জেগে পড়া যাবেনা। ০৭. আপনার যেহেতু মাথা ব্যথা করে সেহেতু কমপক্ষে সকাল বেলা ৩ ঘন্টা পড়ালেখা করবেন, মাগরিবের পর ৩ ঘন্টা মোট ৬ঘন্টা পড়া লেখাতে ব্যয় করবেন। ০৮. বেশি আলোতে পড়তে যাবেন না, কিংবা কম আলোতেও পড়তে যাবেন না। ০৯. দুধ খাবেন শুবার সময়ে। ১০. কেলসিয়াম কিংবা ভিটামিন জাতীয় খাবার খাবেন। ১১. অতিরিক্ত ক্রিকেট কিংবা কোন অনুষ্টানের প্রতি দূর্বলতা দেখাবেন না। কেননা কোন অনুষ্টানের প্রতি দুর্বলতা থাকলে একটা মানসিক টেনশন যোগ হয়ে থাকে যার কারনে মাথা ব্যথা হয়ে থাকে ১২. নিয়মিত ঘুম যাবেন, অনেক সময় ঘুম কম হলে মাথা ব্যথা করে, ১৩. সবচেয়ে ভাল হয় ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া।