কাঁচা ছোলা খেলে কি মোটা হওয়া যাবে?

ছোলা অত্যন্ত পুষ্টিকর। এটি আমিষের একটি উল্লেখযোগ্য উৎস। ছোলায় আমিষের পরিমাণ মাংস বা মাছের আমিষের পরিমাণের প্রায় সমান। তাই খাদ্য তালিকায় ছোলা থাকলে মাছ মাংস আর চাই কী! আমাদের দেশের মত গরীব দেশে ছোলাকে মাছ বা মাংসের বিকল্প হিসাবেও ভাবা যেতে পারে। তাই মোটা হওয়ার জন্য ছোলা খেতে পারেন। প্রতি ১০০ গ্রাম ছোলায় আছে: প্রায় ১৭ গ্রাম আমিষ বা প্রোটিন, ৬৪ গ্রাম শর্করা বা কার্বোহাইড্রেট এবং ৫ গ্রাম ফ্যাট বা তেল। ছোলার শর্করা বা কার্বোহাইডেটের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম। যা শরীরের জন্য খুব উপকারী তাই ছোলা খুব উপকারী খাবার।

মোটা হওয়াটা অনেকটায় পূর্বের স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে।আপনি যদি আগে থেকেই চিকন টাইপের হন তাহলে আপনার মোটা হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম।ছোলা আপনি খেতে পারেন।কারণ এটিতে প্রচুর পরিমানে পুষ্টি ও আমিষ রয়েছে।প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেতে পারেন।আপনি রাতে এটি ভিজিয়ে রাখবেন।আমার বাস্তবতা থেকে বলছি আমি মোটা হতে পারিনি।তবে আপনি হাল ছাড়বেন না চেষ্টা চালিয়ে যান।

মোটা হওয়া যাবে না তবে এটা শরীরের শক্তি এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তে করে . .