আমার প্রায় মাথা ব্যাথা করে থাকে। আমি কি করবো?

দৈনন্দিন জীবনে মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার দৈনন্দিন জীবনে মাথা ব্যথা খুব সাধারণ একটি সমস্যা। যদিও বেশীর ভাগ মাথা ব্যথা বিরক্তিকর, তবে বেশীর ভাগ মাথা ব্যথাই মারাত্মক রোগ নির্দেশ করেনা। দুশ্চিন্তা ও মাইগ্রেন শতকরা ৯০ ভাগ মাথা ব্যথার জন্য দায়ী। মাথা ব্যথা নানা রকমের। টেনশন হেডেক বা দুশ্চিন্তাজনিত মাথা ব্যথা, মাইগ্রেন হেডেক, ক্লাস্টার হেডেক, সাইনাস হেডেক, আর্জেন্ট হেডেক, আইহেডেক বা চক্ষুজনিত মাথা ব্যথা, হরমোনজনিত মাথা ব্যথা। তাছাড়া মগজের টিউমার, মগজের ঝিল্লির ভিতর রক্তপাত, উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদি কারণেও মাথা ব্যথা হয়। http://ognews24.com/wp-content/uploads/2015/04/headache.jpg প্রতিকারঃ যদি কাজের চাপ,দুশ্চিন্তা বা অনিয়ম জনিত কারনে ব্যাথা হয় তবে আমাদের খাবার মেনু কিছুটা পরিবর্তন করলেই এটা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। দেখা যাক তাহলে: ১. কম এসিডিক ও উচ্চ এন্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল যেমন- বেরি জাতীয় ফল, নাশপতি,পেয়ারা, আম,তরমুজ ইত্যাদি ফল যোগ করুন খাবার তালিকায়। ২.আশঁযুক্ত সবজি মাথা ব্যাথা উপশমে বিশেষভাবে কার্যকরী। দৈনিক মেনুতে রাখুন- বাধাকপি,ব্রোকলি,গাজর,চালকুমড়া,মিষ্টি আলু, বিভিন্ন রকমের সবুজ শাক। ৩.লাল চাল, লাল আটা,ওট বিস্কুট ও অন্যান্য whole grain দ্রব্য ব্যবহার করুন। ৪.তাজা মাছ রান্না করুন low- fat cooking methods'এ (যেমন -baking, broiling, steaming and grilling )। সাথে রসুন ব্যবহার করুন। ৫.সয়াবিন থেকে প্রাপ্ত বিভিন্ন সয়া দ্রব্য যেমন- soy milk, tofu,soy nugget ইত্যাদি বেশ কার্যকরী। ৬.কাঠ বাদামে magnesium আছে যা blood vessels'কে relaxকরে,যার ফলে ব্যাথা উপশম হয় সহজেই। ৭. সালাদে তিল আস্ত বা মোটা গুড়া করে সামান্য পরিমানে ব্যবহার করুন, উপকৃত হবেন। ৮.দৈনিক কমপক্ষে ২.৫ লিটার পানি পান করুন।

চোখের ডাক্তার দেখাতে পারেন। অনেক সময় চশমা ব্যবহার করলে মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

মাথা ব্যথা নিরাময়ের ঘরোয়া চিকিৎসা ইদানিংকালে ছোট ছোট বাচ্চাদের ও হয় মাথা ব্যাথা যার কারণে তারা বই পড়তে কঠিন যন্ত্রনায় ভোগে।তবে ছোট বড় উভয়ের ক্ষেত্রে এই common diseases অথ্যাৎ মাথা ব্যাথা নামক য্ত্রনার কঠিনতা ভয়াবহ।চলুন জানা যাক মাথা ব্যাথা নামক কছিক যন্ত্রনা থেকে মুক্তি পাওয়ার ভেষজ ও ঘরোয়া চিকিৎসা সম্পর্কে। এক গ্লাস বিমুদ্ধ পানিতে ৩ টি পরিষ্কার নিম পাতা নিন, তার সাথে একটা লেবুর অর্ধেক রস ও হাফ শশা নিন। এবার ব্লিন্ডারে দিয়ে ভালো করে ব্লিন্ড করুন।প্রতিদিন এই ব্লিন্ড করা সরবত ২-৩ বার খান।যতক্ষণ ব্যাথা না সারে এই সরবত খেয়ে চলুন নিয়মিতভাবে। তবে ম্যাথা ব্যাথা যদি এইভাবে না কমে তবে বুঝতে হবে যটিল কোন সমস্যায়।তাই দেরি না করে এখনই ভালো কোন রেজিস্টার ডাক্তারের সরানাপন্ন হোন। আপনাদের জীবনকে সুস্থ্য, সুন্দর ও সুখময় করার জন্য নিয়মিত ভিজিট করুন আপনার ডক্টর সাইটে।মনে না থাকলে আপনি সাইট আপনার ব্রাউজারে সেভ করে রাখুন। সূত্র:http://aponardoctor.com/archives/172#ixzz3nxob05Ih