ঘুষ খাওয়া কত নং ধারার?

ক্ষমতা প্রদর্শন

ঘুম না আসার সমস্যায় আমরা সবাই প্রায় লোকেই ভুগি। এর জন্যে অনেকে আবার স্লিপিং পিলের শরণাপন্ন হন, যা মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। একটু খাবার সচেতন হলে এ সমস্যা থেকে হয়ত মুক্তি...

পাস্তাতে উচ্চ মাত্রায় গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকে যেটা আপনার রক্তে সুগারের মাত্রাকে বাড়িয়ে তুলবে। ফলে ভাল ঘুমের ব্যাঘাত ঘটা অনিবার্য।

আইসক্রিমের মতোই চকলেট, ক্যান্ডি ঘুমের জন্য ক্ষতিকর। ডার্ক চকলেটে ক্যাফেইন থাকে, কাজেই ঘুমের আগে এটা খেলে ঘুম পেতে দেরি হবে। যদি খেতেই চান তবে মিল্ক চকলেট খান। এটা ঘুমের ক্ষতি...

গবেষণায় দেখা গেছে ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় কিছু খেলে ঘুম ভাল হয় না। এর ফলে বাজে স্বপ্ন দেখার সম্ভাবনাও তৈরি হয়। এ জন্যে ঘুমের শত্রু বলে বিবেচিত হয় আইসক্রিম।

প্রতিদিন পিৎজা খেলে হজম শক্তির ব্যাঘাত ঘটে। পিৎজার সাথে যে টমাটো সস খাওয়া হয়, তাতে এসিডিটি বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কাজেই ঘুমানোর আগে পিৎজা কখনই নয়।

অবশ্যই মাদরাসা চলতে পারে । কিন্তু এমন মাদরাসা হবে আল্লাহর থেকে হেদায়েত শুন্য । আর যদি মাদরাসা চালানোর টাকা না থাকে তবে আপনারা যাকাত ফেতরা কিংবা দান এর টাকা সংগ্রহ...

যত ভাল পর্যায় আছে তার কোনটিতে ঘুষ দিতে হয় না বলেন। বাংলাদেশে প্রায় সকল ভালো পোষ্টে কাজ করতে গেলেই ঘুষ লাগে। ঘুষের পর্যায়টা পদের ওপর নির্ভর করে।

ক্যালসিয়ামের যে কোনো বড়ি সাধারণত রাত্রে খাবারের পর খাওয়ায় ভালো।তাছাড়া আপনি সকাল বেলা খাবারের পরেও খেতে পারবেন।

বেশী খাওয়া কোন সময় ভালো নয়। হোক সেটা সকাল কিংবা রাত। পরিমিত মাত্রায় খাবার খান, সুস্থ থাকুন। তবে রাতে ঘুমানোর আগে সকাল অপেক্ষা কম খাওয়াই ভালো।