একজন সুস্থ মানুষের দৈনিক কত ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়?

একজন সুস্থ মানুষের দৈনিক ৬-৭ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়।

বিজ্ঞানের ভাষায়,  একজন সুস্থ মানুষের (প্রাপ্তবয়স্ক)  দৈনিক ৬-৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন।

কারো প্রয়োজন হয় ৬-৭ ঘুমাতে হয়। আবার কারো কারো ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাতে হয়।

একজন সুস্থ মানুষের দৈনিক ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। ধন্যবাদ

শিশুদের দৈনিক 8 থেকে 10 ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। যুবকদের 6 থেকে 7 ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন এবং প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক 6 ঘন্টা ঘুমানো যথেষ্ট।

একজন সুস্থ মানুষের দৈনিক ৮ ঘন্টা ঘুমই যথেষ্ট। এর বেশি ঘুমোলে শরীর দূর্বল হয়ে যাবে। ধন্যবাদ।

  দেহ ঘড়ির একটা হিসাব আছে। ঘুমের কতগুলা আবর্ত আছে। প্রতিটা ৮০-১২০ মিনিটের।গড়ে ৯০ মিনিট। একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের ৫ সাইকেল বা আবর্ত ই যথেষ্ট। মানে ৭.৫ ঘন্টা।বিষেষজ্ঞের মতে,ছয় ঘন্টার কম ও ৮ ঘন্টা এর বেশি ঘুম ক্ষতিকর। 

★প্রত্যেক সুস্হ মানুষের প্রতিদিন ৬-৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

★রাতজাগা ক্ষতিকর।

★শিশু ও রোগী ছাড়া দিনে ঘুমানো উচিত নয়।

https://free.facebook.com/badshahniazulhasanjewel/about?lst=100007432598691%3A100007432598691%3A1530793779&refid=17

যতটুকু ঘুমালে শরীর সুস্থবোধ হয় সেটাই ঘুমের সঠিক মাত্রা।  সুস্থ মানুষের জন্য  দৈনিক ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়।