বডি এবং ওজন ও হাত মোটা করতে শক্তি বারাতে হলে কি কি করতে হবে?

দয়া করে কেউ এই প্রশ্নের উত্তর দিবেন না।ইনি খুব ক্ষমতা দেখাচ্ছেন*দেখি আপনার দেমাগ কত*

অব্যশয় ঠিক আছে ।

না আপনার ওজন ঠিক নাই। আপনার বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ৫৫-৭০ কেজি হওয়া উচিৎ।  বর্তমানে আপনি ৬-৯ কেজি কম আছেন।

না। যদি আপনি হস্তমৈথুন করেন তাহলে স্বাস্থ্য ভালো করার মত কোন উপায় থাকবে না। তাই প্রথমত আপনি হস্তমৈথুন বাদ দিন। স্বাভাবিক ভাবে জীবন যাপন করুন।পুষ্টিকর খাবার ও জিম করুন আশা...

আপনি ভিটামিন জাতীয় খাবার বেশী খান।  এবং তার সাথে সকাল এবং রাতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। 

যেহেতু আপনি ওজন কমাতে চান না সেহেতু খাদ্যাভাস পরিবর্তনের প্রয়োজন নেই, আপনি যদি প্রতিদিন ৪০-৫০ মিনিট একটানা হাটেন তবে শরীরে অতি মাত্রায় মেদ জমা হতে পারবেনা, এবং আশাকরি আপনি সমস্যা...

শিয়াদের নামাজ সম্পূর্ণ মালেকি মাযহাবের মত। যদিও এরা মালেকি মাযহাব মানে না। নামাজে ওয়াযিব এবং ফরজ সবকিছুই তারা পালন করে। তাই তাদের নামাজ হয় তবে শুদ্ধ হয়না। শিয়ায়ে ইমামিয়া বা শিয়ায়ে...

উচ্চতা বাড়াতে হলে আপনাকে প্রচুর ব্যায়াম করতে হবে। উচ্চতা বাড়ানোর গড় বয়ষ ২৫ (প্রায়) বছর।

পুষ্টিকর খাবার খান। নিয়মতি ব্যায়াম করুন।বুকের সাইজ বৃদ্ধি করার জন্য পুশ আপ বা বুক ডন দিতে পারেন।

প্রথমতো বডি বানাতে হলে প্রচুর পরিমাণে পরিশ্রম করতে হবে। পেটে তেল জাতীয় চর্বি অতিদ্রুত কমাতে হবে। পেটের মেদ কমানোর অনেক ব্যাম রয়েছে, সেগুলো নিয়মিত করতে হবে। এই ব্যায়ামের মদ্ধে আছে...