ব্যয়াম করছি। এখন শরীরে ব্যথা করছে?

#হঠাৎ ব্যায়াম করলে এমনটা হতে পারে, তবে স্বাভাবিকভাবে ব্যায়াম চালিয়ে যান দু'তিন দিনের মধ্যে স্বাভাবিক অবস্থায় চলে আসবে। #এতে ভয় পাওয়ার কিছু নেই#

ব্যায়াম করলে শরীরে ব্যাথা হওয়া অসাভাবিক কিছু নই। আপনি সম্ভবত ওয়ার্ম আপ করেন কি তাই এই ব্যাথা। ব্যায়াম শুরুর আগে ওয়ার্ম আপ করবেন তাইলে এই ব্যাথা আর হবে না। সেই সাথে ব্যায়াম চালিয়ে যান

স্বাভাবিক। exercise er somoy mascule e too much blood pump hoy ব্যাথা হলেই muscles বৃদ্ধি  পাবে।

ব্যয়াম বা জিম করলে শরীরে ব্যথা হবে এটা স্বাভাবিক এর জন্য কোন ব্যথা নাশক ঔষধ খাবেন না। আপনি প্রতিনিয়ত ব্যয়াম চালিয়ে জান সমস্যা নাই ব্যথা এমনিতেই শেরে যাবে। আর শর্ষের তেল শারা গায়ে মালিস করবেন তাহলে ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন ইনশাআল্লাহ।