রোগা পাতলা অর্থাৎ শুকনা স্বাস্থ্য থেকে স্বাস্থ্যবান হতে চাইলে প্রথমত একজন মেডিসিন বিভাগের ডাক্তার দেখান আপনার শরীরে কোন রোগ আছে কিনা সেগুলো সনাক্ত করতে হতে পারে। পাশাপাশি পুষ্টকর খাবার ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাবেন।ফলমূলাদি খাবেন। প্রতিদিন সকালে খালিপেট ছোলা,কাচা বাদাম,ও কিসমিস খান।