আমার বয়স 16 প্রশ্নটি সবাই দেখুন?

বয়ঃসন্ধিকালে এরকম হওয়াটা অস্বাভাবিক কিছু না। তবে আপনি nacked video বা পূর্ণগ্রাফি দেখা থেকে বিরত থাকবেন। আর এটা হওয়ার ফলে আপনার কোনো সমস্যা হবে না। আপনি চিন্তামুক্ত থাকতে পারেন-

আপনার এই সমস্যার মূলত কারন হলো সেক্সুয়াল বিষয়ে চিন্তাভাবনা করা ।তবে ১০/১২ দিন পর পর স্বপ্নদোষ হলে  তেমন কোন সমস্যা নাই। আপনি প্রতিনিয়ত পুষ্টিকর খাবেন। নিজের স্বাস্থের প্রতি যন্ত নিবেন। স্বপ্নদোষ এড়াতে কিছু নিয়ম ফলো করুন।

• ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।  
• রাতে বেশি পানি পান করবেন না। 
• শুধু বাম কাদ ও ডান কাদ হয়ে ঘুমাবেন। 
• লিঙ্গ বিছানার সাথে ঘসানোর চেস্ট করবেন না।  
• কোন পর্নগ্রাফী দেখবেন না শোয়ার আগে বা শোয়ার সময়। 
• রাতে কম খাবার খাবেন খাবার খাওয়ার পর হাটাহাটি করুন। খাওয়ার সাথে সাথে ঘুমাতে যাবেন না। 
• ঘুমাতে যাবার আগে প্রস্রাব করে নিন। এবং ঘুমানোর আগে প্রস্রাবের চাপ আসলে প্রস্রাব করে নিবেন।  
• রাতে মাছ,মাংস,দুধ,শিদ্ধডিম খাবেন না।