দাড়িয়ে থাকতে সমস্যা হয়?

আপনার অস্টিপেরোসিস বা হাড়ের ক্ষয় (Osteoporosis) হয়েছে । ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর অভাবের হাড়ের ঘনত্ব কমে যায়, হাড়ে ফাটল ধরা বা ভেঙ্গের যাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় । অবস্থাকে অস্টিওপোরোসিস বলা হয় । অস্টিওপোরোসিস বলতে বোঝায় সচ্ছিদ্র বা ঝাঁঝরা হাড় । আর লক্ষণ হলো পিঠে ব্যাথা, বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে ব্যাথা, সময়ের সঙ্গে উচ্চতা হ্রাস, সহজে হাড় ভেঙ্গে যাওয়া বা ফাটল ধরা । এখন, এই সমস্যাটা যেহেতু ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি এর অভাবে হয়েছে । তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে এসব জাতীয় খাবার খান ।

নিয়মিত খেলাধুলা করুন এবং ব্যায়াম করুন*প্রয়োজনে অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন