প্রতিদিন কত ঘন্টা ঘুমালে বেঁচে থাকা সম্ভব?

সাত থেকে আট ঘণ্টা এটা হল স্ট্যান্ডার্ড ঘুম। এর চেয়ে কম ঘুমালে সমস্যা হচ্ছে বেশি ঘুমালে সমস্যা। কম ঘুমালে শরীর খারাপ করবে। বেশি ঘুমালে আলসেমি ধরে যাবে। সেজন্য ডাক্তারি ভাষায় 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমানো উচিত। 

ডাক্তারি মতে 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

একজন প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তির জন্য সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমাতে হবে।

প্রতিদিন (৪-৬) ঘন্টা ঘুমালে বেঁচে থাকা সম্ভব। তবে একজন মানুষকে সুস্থ থাকতে হলে দৈনিক (৬-৮) ঘন্টা ঘুমানোর প্রয়োজন। অর্থাৎ আপনি যদি শুধু বেঁচে থাকতে চান, তাহলে ৪ থেকে ৬ ঘন্টা ঘুমাতে পারেন। আর যদি সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে চান, তাহলে ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে। ধন্যবাদ।

প্রতিদিন ৮-৯ঘন্টা ঘুমালে বেচে থাকা সম্ভব। তবে আপনি ১ঘন্টা কম ঘুমাতে পারবেন, আবার ১ঘন্টা বেশি ঘুমাতে পারবেন সমস্যা নেই।