আমার প্রতিদিন ঘুম হয় ১১ঘন্টা তাও একটানা এটা কি স্বাভাবিক বয়স ১৬ ওজন ৪৫কেজি লম্বা ৫.৭" যক্তি সহ?

এতে কোনো সমস্যা হবে না।

ওজন বাড়াতে হলে আপনি স্বাভাবিক যা খান তাঁরথেকেও এক গুণ বাড়িয়ে খান। বারবার খাওয়ার অভ্যাস থাকলে ত্যাগ করুন। ডুবো তেলে ভাজা জিনিস খাওয়ার চেষ্টা করুন সাথে সবজি সালাদ রাখবেন। জিমে...

এক দুই মাসের মধ্যে দশ কেজি ওজন বাড়ানো প্রায় অসম্ভব। তবে আপনি চেষ্টা করতে পারেন। ১. দ্রুত ওজন বাড়াতে প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে চর্বি যুক্ত মাছ। ভালো ফল পেতে মাখন ও অলিভ অয়েলে মাছ...

আপনার বয়স অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৫০ - ৬০ কেজি , তবে আপনার ওজন স্বাভাবিক ।

আপনি কতটুকু লম্বা হবেন তা নির্ভর করে আপনার বাবার উচ্চতার উপর। আপনি চাইলেই লম্বা হওয়া থামাতে পারবেন না।

আসলে বয়সের উপর নয় বরং উচ্চতার উপর আপনার ওজন ডিপেন্ড করে। এক গবেষনা থেকে যানা গেছে যে-- ৫.৬" মানুষের ওজন হওয়া উচিত ৫৬-৭০ বা গড়ে ৬৩ কেজি।  যা একেবারে ন্যায্য ওজন উচ্চতার...

অব্যশয় ঠিক আছে ।

না আপনার ওজন ঠিক নাই। আপনার বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ৫৫-৭০ কেজি হওয়া উচিৎ।  বর্তমানে আপনি ৬-৯ কেজি কম আছেন।

না। যদি আপনি হস্তমৈথুন করেন তাহলে স্বাস্থ্য ভালো করার মত কোন উপায় থাকবে না। তাই প্রথমত আপনি হস্তমৈথুন বাদ দিন। স্বাভাবিক ভাবে জীবন যাপন করুন।পুষ্টিকর খাবার ও জিম করুন আশা...

আপনি প্রতিদিন ১০০ টা করে পুস আপ দেন সমস্যা নাই তবে প্রতিদিন একবার দেওয়া উচিৎ। আপনি প্রতিদিন একবার করে ২০ টি বুকডাউন দিলে যথেষ্ট  ।  পুশ-আপ মূলত শক্তিশালী করে, কিন্তু...