আমার বয়স ১৫ । আমি প্রতিদিন ১০০ করে বুকডাউন দিই। এটা কী আমার লম্বা বা শরীরের জন্য কোনো সমস্যা করবে?

আপনি প্রতিদিন ১০০ টা করে পুস আপ দেন সমস্যা নাই তবে প্রতিদিন একবার দেওয়া উচিৎ। আপনি প্রতিদিন একবার করে ২০ টি বুকডাউন দিলে যথেষ্ট  ।  পুশ-আপ মূলত শক্তিশালী করে, কিন্তু শুধু একটি ব্যায়াম আপনার শরীর পুনর্গঠন করবে না যদি আপনার শরীরে অতিরিক্ত ওজন থাকে। ‘যদি আপনার লক্ষ্য হয় শরীরকে ভালো দেখানো ও টোন বাড়ানো, তাহলে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে পুষ্টি।’ শারীরিক সক্রিয়তার পাশাপাশি স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খেয়ে কিছু ওজন কমান, তাহলে আপনি আয়নায় নিজেকে দেখে মুগ্ধ হবেন। আর লম্বা হওয়া বা শরীরের জন কোন সমস্যা হবে না  তবে দিনে বেশ কয়েক বা  দিলে বুকে ব্যথা,বাহুতে ব্যথা, হতে পারে তবে প্রতিদিন নিয়মিত ভাবে দিলে এবং সেটি অভ্যাসের পরিণত হলে পরবর্তীতে  কোন সমস্যা হবে না ইনশাআল্লাহ।