চা পান করলে ঘুম আসে না?

চায়ে "ক্যাফেইন" নামক এক ধরনের পদার্থ থাকে, যা ঘুম না ধরার জন্য দায়ী। করণীয়ঃ চা না খাওয়া। খেয়ে খুব বেশি সমস্যা হলে, হালকা পরিশ্রম করুন। কিছুটা ঘুমভাব চলে আসবে।

চা কফিতে ক্যাফেইন থাকে যা ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়। আপনার ঘুম ঠিকমতো না হলে দুপুরের পরে চা,কফি বা কোনোপ্রকার ক্যাফেইনযুক্ত খাদ্য খাবেন না। আপনি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে কিছুক্ষন পায়চারি করবেন। রাতে ঘুমানোর আগে মেডিটেশন করবেন এটা আপনার ঘুম আনতে সাহায্য করবে। প্রয়োজনে ডাক্তার এর পরামর্শে কিছুদিন ঘুমের ওষুধ খেতে পারেন।

চায়ে ক্যাফেইন  নামক এক ধরনের রাসায়নিক পদার্থ   থাকে যা আমাদের স্নায়ু ও মস্তিষ্কে  একধরেনের  বিশেষ উদ্দীপনা সৃষ্টি করে এবং চায়ে থাকা ট্যানিক অ্যাসিড  যা স্নায়ুকে ও মস্তিষ্কে  সজাগ থাকতে সাহায্য করে । একারণে চা পান করলে আমাদের চোখে ঘুম আসেনা ।

সূত্র:গুগল ।

ঘুমানোর আগে চা পান করা থেকে বিরত থাকুন.