আপনি প্রথমত পর্নগ্রাফী দেখা বন্ধ করবেন,একা থাকবেন না,সবসময় নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখুন,ফ্যামিলির সাথে মিলামেশা করুন,লিঙ্গ উত্তেজিত হলে লিঙ্গে হাত দিবেন না,চটি পড়বেন না এবং যৌন উত্তেজনামূলক চিন্তা করবেন না,নামাজ পড়বেন নিয়মিত।
পর্নগ্রাফী দেখলে এবং মাএাতিরিক্ত হস্তমৈথুন করলে মানসিক সমস্যায় পড়বেনই।
আপনি মানসিক চিকিৎসা গ্রহন করুন