1 Answers
- প্রতিদিন হাতে ভারি কিছু নিয়ে ব্যায়াম করুন।
- বুক ডাওন নামক ব্যায়াম করুন।
- রিং টানিয়ে টানা দিন শরীলকে।
- বস্তা সিলিংয়ে বেধে ঘুসাঘুসি করতে পারেন।
- ভাল ভিটামিন যুক্ত খাবার খান।
2699 views
Answered