আপনি উক্ত সমস্যার জন্য প্রচুর ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান। আপাতত হাতের উপর জোড় না দেওয়াই ভালো। আপনার যদি হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকে তাহলে তা ত্যাগ করুন কারন প্রতিবার হস্তমৈথুনে অনেক পরিমানে ক্যালসিয়াম,ভিটামিন শরীর থেকে বের হয়ে যায় জার কারনে উক্ত সমস্যায় পড়তে পরেন। প্রয়োজনে ডাক্তার এর চিকিৎসা গ্রহন করতে পারেন। ডাক্তার এর পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ খাবেন না।