ধূমপান ছাড়তে চাই?

আমার মতে গাম ব্যবহার করলে আপনি তো গাম এর প্রতি আসক্ত হয়ে যাবেন।  তখন তো অন্যরকম হয়ে যাবে ব্যাপার টা। ধুমপান ছাড়ার জন্য গাম নয় নিজের মাইন্ড/ মন কে শক্ত করুন তাহলেই ধুমপান ছাড়তে পারবেন। যারা যারা ধুমপান করে তাদের সাথে চলাফেরা করবেন না।  নিজের কাছে কোন টাকা রাখবেন না। যখন ধুমপান করতে ইচ্ছা হবে তখন নিজেকে যে কোন কাজে ব্যস্ত রাখবেন। তাহলে ধুমপান করা থেকে বিরত থাকতে পারবেন।      

ধূমপান ছাড়তে ডাক্তার এর পরামর্শে নিকোটেক্স খেতে পারবেন। তবে অধিক হারে ধূমপানের সমস্যা থাকলে মনোচিকিৎসা গ্রহন করুন। বিশেষজ্ঞ রা জানিয়েছে কিছু কাইকোলজিক্যাল মেডিসিন ধূমপান ছাড়তে সাহাজ্য করে।