আমার সাস্থ কি ঠিক রয়েছে নাকি আরো কিছু দরকার প্রশ্নের মূল অংশ ভিতরে,please উত্তর দেবেন ?

আমি ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠে নামাজ পড়ার পর ভিজা ছোলা ও পানি খেয়ে ২০মিনিটখানেক রাস্তায় দৌড়াই ।। তারপর বাসায় এসে (হলুদ রসের সাথে মধু*Caldolinঐষদের জন্য ডাঃ খেতে বলছে),কালোজিরা,রসূন,তুলসিপাতা )খাই **তারপর পড়তে বসি ।। বিকালে (আম গাছের ছালের রস খাই** এটা কি উপকার করে একটু বলবেন) রাত্রে ভাত খেয়ে পড়ে শুয়ে পড়ি ।। *** **এখন কথা হলো** আমার সুস্থতা ও পেশিবহুল শরীর গঠনের জন্য এইসব যথেষ্ট নাকি আরো কিছু বাকি আছে?এবং সেটার বিস্তারিত বলবেন ,Please! খুব খুব উপকৃত হতাম ।