Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
-
ব্যায়াম করার উপকারিতাঃ
-
শারীরিক সুস্থতা রক্ষা বা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
-
মাংসপেশী ও সংবহন তন্ত্র সবল করে।
-
ক্রীড়া-নৈপুন্য বৃদ্ধি করে।
-
শারীরিক ওজন হ্রাস করে বা রক্ষা করে।
-
নিয়মিত ব্যায়াম মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
-
বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা হতে পুনরুদ্ধার হতে সাহায্য করে।
-
হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
-
সংবহন তন্ত্রের জটিলতা নিরূপনে সাহায্য করে।
-
টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে।
-
মানসিক অবসাদগ্রস্ততা দূর করে।
-
ইতিবাচক আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে।
-
সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের সুরক্ষা করে।
-
ব্যক্তির যৌন আবেদন বৃদ্ধি করে।
-
শরীরের সঠিক অনুপাত অর্জনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
-
ব্যায়াম শরীরের স্থূলতা রোধে কাজ করে।
-
শরীরের বড় মাংশপেশীগুলো ব্যভার করে।
-
শরীরের অক্সিজেন গ্রহণের মাত্রা বৃদ্ধি করে।
-
শরীরের হৃদপিন্ডসহ সামগ্রিক অঙ্গপ্রত্যঙ্গের সহনশীলতা বৃদ্ধি করে।
-
ব্যায়াম শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে।
-
মাংসপেশী ও হাড়ের সবলতা বৃদ্ধি করে।
-
শরীরের ভারসাম্য বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
-
শরীরের মাংশপেশীর প্রসারণ ও বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
-
শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সঞ্চালনের ব্যাপকতা বৃদ্ধি করে, যাতে ইনজুরি বা আঘাতের প্রবণতা হ্রাস পায়।
-
শরীরের হাড়ের দৃঢ়তা বজায় রাখে।
-
মাংসপেশীর সবলতা এবং অঙ্গপ্রত্যঙ্গসমূহের স্বাভাবিক চলনক্ষমতা বজায় রাখে।
-
শরীর ও মনস্তত্ত্বের সার্বিক সুস্থ্যতা বজায় রাখে।
-
অস্ত্রপ্রচারকালীন ঝুকি হ্রাস করে।
-
ব্যায়াম করার সময় শরীরের বিভিন্ন মাংসপেশীর সংকোচন ঘটে।
-
এসময় মাইয়োকিন নামের এক জাতীয় রাসায়নিক প্রদার্থ শরীরে নিঃসৃত হয়, যা নতুন টিস্যুর উৎপাদনে, টিস্যুর মেরামত এবং প্রদাহী রোগসমূহের ঝুঁকি হ্রাসের ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে।
-
শরীরে করটিসলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। করটিসল বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার জন্য দায়ী।
-
ব্যায়াম থুতুতে নাইট্রাইটের মাত্রা বৃদ্ধি করে, এটি নাইট্রিক অক্সাইডে পরিবর্তিত হয় ফলে শরীরের কাজ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
-
খাওয়ার আগে সহনশীলতা বৃদ্ধিকারী ব্যায়ামসমূহ রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করে।
-
হৃদরোগের প্রবণতা হ্রাস করে।
-
বার্ধক্য অর্জন ধীর করে।
-
স্তন ক্যান্সার ও কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
-
সবাত ও অবাত, দুই ধরণের ব্যায়ামই হৃদযন্ত্রের সক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
-
ব্যায়ামের কারণে হৃদযন্ত্রের প্রাচীরের পুরুত্ব বৃদ্ধি পায়, যা শরীরের জন্য উপকারী।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ