2 Answers
আপনার যদি দিনের বেলায় ঘুমানোর অভ্যাস থাকে,তাহলে তা ত্যাগ করুন।প্রতিদিন রাত ১০টায় ঘুমাবেন এবং সকাল ৬টায় উঠবেন।ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ ও একটি কলা খাবেন,তাতে ঘুম ভালো ধরবে।এছাড়া ঘুমানোর পূর্বে গল্পের বই পড়তে পারেন,তাহলে ঘুম তাড়াতাড়ি চলে আসবে।
2885 views
Answered