রাতে তাড়াতাড়ি যেন ঘুম ধরে, এজন্য কী করতে হবে?

Mostofakamalrand2
2885 views

2 Answers

Tutul634

বিছানায় শুয়ে বই অথবা পত্রিকা পড়েন।

2885 views Answered

আপনার যদি দিনের বেলায় ঘুমানোর অভ্যাস থাকে,তাহলে তা ত্যাগ করুন।প্রতিদিন রাত ১০টায় ঘুমাবেন এবং সকাল ৬টায় উঠবেন।ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ ও একটি কলা খাবেন,তাতে ঘুম ভালো ধরবে।এছাড়া ঘুমানোর পূর্বে গল্পের বই পড়তে পারেন,তাহলে ঘুম তাড়াতাড়ি চলে আসবে।

2885 views Answered

Related Questions

Next steps