আমি প্রত্যেকদিন ১০-১৫ বার পুশআপ দিই?

সিগারেট মনে হয়

হ্যাঁ আপনার ভর্তি বাতিল করতে পারেন।

জমা না দিলে আপনার ভর্তি বাতিল করতে পারে ।  দিতে দেরি হলে অধ্যক্ষের নিকট একটি দরখাস্ত করতে পারেন তাতে আপনার কিছু টা স্বস্তি বোধ করবে।

খেজুর ও কিচমিচে প্রচুর পরিমাণে শর্করা থাকে, যা আপনার দেহের ওজন বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে। ছোলা ও কাঁচাবাদামে প্রোটিন ও চর্বি থাকে, যা দেহের বৃদ্ধি ও ক্ষয়পূরণ করবে এবং মেদ বৃদ্ধি...

হবে না।কারন কয়েকটা বিশ্ববিদ্যালয়ে সেকেন্ড টাইম আছে।কিন্তু থার্ড টাইম নাই।আর সার্কুলারের সাথে আপনার পাসিং ইয়ার মিলবে না।

যখন আপনি পুশ আপ ব্যায়াম করেন তখন আপনার হাত এবং বুকের পেশিতে রক্ত সংচালন বৃদ্ধি পায় এবং আস্তে আস্তে সেটি কমতে থাকে ফলে আপনার বুকের পেশি আবার আগের মত হয়ে...

আপনার সম্ভবত কোষ্ঠকাঠিন্য হয়েছে। আপনি করে তরল খাবার খান। পায়খানার বেগ চেপে রাখবেন না। এতে ভালো না হলে একজন রেজিস্টার্ড ডাক্টারের কাছে যান।

অন্যের উপকার করলে, সদ্যুপদেশ দিলে অবশ্যই সওয়াব পাবেন। এটা অনলাইনে হোক বা বাস্তব জীবনে।

এর কারণ আপনার দৈনন্দিন পুষ্টি সমস্যা অথবা জীবন যাপনে অনিয়ম৷আর ব্যায়াম করলেই হবে না সাথে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে ও স্বাভাবিক ভাবে জীবন জাপন করতে হবে। বদ অভ্যাস ত্যাগ করতে...

পুশআপ বাদে একটি ব্যায়াম কতে পারেন-  এটাতে ডামবেল বা বারবেল লাগবে। বেঞ্চের উপর টান হয়ে শুয়ে পড়ুন। পা মেঝেতে বা বেঞ্চের উপর রাখতে পারেন। হাতে ডামবেল নিয়ে বুকের উপর তুলে...