আপনার সাইনাস অঞল হ্যাজি থাকার সম্ভাবনা তীব্র। একারনেই মাথা ভার লাগতে পারে। তথা, আমাদের ০৪ টি সাইনাস অঞল রয়েছে। এই সাইনাসগুলোর এক বা একাধিক অংশে কফ জমে আছে। কফ শুষ্ক হয়েও থাকতে পারে। আপনি, হাফ লিটার গরম পানিতে Menthol Crystal এর ৩/৪ টি দানা ছেড়ে দিয়ে তার ভাপ টানবেন দু নাক দিয়ে দিনে ২/৩ বার করে ১৫/২০ দিন। নাকের এক ছিদ্র বন্ধ করে অপর ছিদ্র দিয়ে ভাপ টানবেন। এভাবে দু নাক দিয়েই তা সম্পন্ন করবেন। ভাপ টানার সময়ে চোখ বন্ধ রাখবেন। গরম পানির পাত্র থেকে আপনার মুখ যেন কমপক্ষে ১০/১২ ইঞি উপরে থাকে সেদিকে খেয়াল রাখবেন। যেকোন ফার্মেসী তে Menthol পাবেন। ২৫/৩০ টাকার মত লাগতে পারে। এ নিয়মটি পালন করলে উপকার পেতে পারেন। পাশাপাশি, হামদর্দ এর এত্রিফল উসতুখুদূস দিনে ২ বার করে খেয়ে যাবেন ৩/৪ মাস। এ পদ্ধতি অনুসরণ করার পরেও যদি ০৫ দিনের ভেতর একটুও উন্নতি না হয় তাহলে অবশ্যই একজন ENT বিশেষজ্ঞ কে দেখাবেন।