আপনি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার দুধ, ডিম, কলা, মধু খেতে পারেন। প্রতিদিন কালোজিরা খান। আর আপনি প্রতিদিন ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। রিং এ ঝুলুন, বুক ডাউন দিন। প্রতিদিন সাতার কাটুন। প্রতিদিন হাটাহাটি খেলাধুলা করার চেষ্টা করুন। নিজের মতে আত্নবিশ্বাস রেখে সুজা হয়ে হাটার অভ্যাস করুন। আশাকরি ইনশাল্লাহ আপনার সমস্যা সামাধান হয়ে যাবে।