2 Answers
ঔ.ষধ সে.বন করে স্থায়ী মো.টা হওয়া যায় না। ১। সুষম খাবার খান। কেননা, সুষম খাবারে খাদ্যের সব উপাদান থাকে। ২। প্রতিদিন সকালে একটা করে সিদ্ধ ডিম খান। ৩। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস ঘন দুধ খান। ৪। পরিমিত ঘুমান। ৫। হ.স্তমৈ.থুনের অভ্যাস থাকলে ছেড়ে দিন। ৬। বেশি বেশি পানি পান করুন। ৭। নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
প্রথমেই আপনার বদ অভ্যাস থাকলে তাকে ত্যাগ করতে হবে। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে, সম্পূর্ণ টেনশন মুক্ত থাকতে হবে। প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে যেমন দুধ, ডিম, গরুর মাংস, কচি মুরগি, এবং প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি করে খেতে হবে। আর প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। আপনি হামদর্দ কম্পানির সিনকারা সিরাপটি সেবন করুন ২-৩ মাস। এতে আপনার খাবার সঠিকভাবে হজম হয়ে শরীলে পুষ্টি দিবে। আশাকরি ইনশাল্লাহ এইভাবে আপনি চালিয়ে যেতে পারলে আপনার শরিলের শক্তি এবং ওজন বৃদ্ধি পাবে। ঔষধ খেয়ে চিরস্থায়ী ভাবে স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করা যায় না, সাময়িকভাবে ঔষধ সেবন করে মোটা হলে শরীলের বিভিন্ন অঙ্গে সমস্যা হয় বড় ধরনের রোগ হয়, তাই মোটা হবার জন্য রেজিস্টার ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতীত কোনো ঔষধ সেবন করবেন না।