অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করুন?
আমার বয়স ১৭+ এবং উচ্চতা 5'8"। পড়ালেখার চাপে এবং শুয়ে বসে সময় কাটানোর জন্য ওজন বেড়ে বেড়ে ৯৫ কেজি হয়ে গেছে কিন্তু সময় করে কিছু করে উঠতে পারছি না অলসতার জন্য।তাই কিছু পরামর্শ চাই।
2941 views
1 Answers
আপনি প্রত্যেক দিন সকালে ঘুম থেকে ওঠে ব্যায়াম করবেন অথবা ২ থেকে ৩কিলোটিার পথ হাটবে।তিন বেলার বেশি ভাত খাবেন না।রাতে যদি রুটি খান তাহলে দ্রুত ওজন কমতে শুরু করবে।
2941 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy