পা এর ভিতর ঝিলকি মারে খুচা মারে অসহ্য যন্ত্রণা কোন ডাক্তর দেখাব। কি এর সমাধান?

সাধারণত হাত পা কামড়ানো / অবশ হয়ে যাওয়া/ঝিমঝিম করা এসব  কোনো মাংসপেশি বা স্নায়ু জটিলতার কারণে হতে পারে। এছাড়া ক্যালসিয়াম ও ভিটামিনের ঘাটতির ফলেও এটি হয়ে থাকে। আবার রক্তশূন্যতা দেখা দিলেও তা হতে পারে। আপনি চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন সেটাই উত্তম হবে। ব্যায়াম করুন প্রতিদিন যতটুকু পারেন। ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান। মানসিক চিন্তামুক্ত থাকুন। ডিম খাবেন এবং পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন। গোসলের আগে অলিভ অয়েল গরম করে হাত পায়ে মালিশ করে নিতে পারেন। নেশাযুক্ত দ্রব্য সেবন বন্ধ করুন। ডাক্তারের কাছে যেতে চাইলে আপনি প্রথমে মেডিসিন বিভাগ এর চিকিৎসক এর কাছে যান,প্রয়োজন বুঝে তিনি আপনাকে রেফার করবেন।