1 Answers
আপনার উচিৎ একজন ভাল চিকিৎসক এর পরামর্শ নেয়া। তিনি আপনার সমস্যার কারণ খুজে আপনাকে সমাধান দিবে। পায়ের ব্যায়াম করুন। এতে যখন ব্যায়াম করবেন তখন আপনার পায়ের পেশী ছাড়বে। ৭থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমাবেন ও পুষ্টিকর খাদ্য যেমন ডাল ,ডিম নিয়মিত খাবেন। প্রতিদিন একটি করে কলা খাবেন।আক্রান্ত স্থানে অলিভ অয়েল/নারিকেল তেল গরম করে মালিশ করুন। অধিক সময় হাটু মূড়িয়ে বসে থাকবেন না। হাটাচলা করুন যতটা পারেন।
2617 views
Answered