আপনার উচিৎ একজন ভাল চিকিৎসক এর পরামর্শ নেয়া। তিনি আপনার সমস্যার কারণ খুজে আপনাকে সমাধান দিবে। পায়ের ব্যায়াম করুন। এতে যখন ব্যায়াম করবেন তখন আপনার পায়ের পেশী ছাড়বে। ৭থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমাবেন ও পুষ্টিকর খাদ্য যেমন ডাল ,ডিম নিয়মিত খাবেন। প্রতিদিন একটি করে কলা খাবেন।চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন,ইনশাআল্লাহ ঠিক হয়ে যাবে।