2 Answers
আপনি এই শরীর নিয়ে সিক্স প্যাক করতে পারবেন না,তা বলছিনা।তবে আপনাকে অবশ্যই আগে আপনার ওজন বৃদ্ধির দিকে নজর দিতে হবে। অতিরিক্ত চিকন অবস্থাতে ব্যায়ামের ক্ষেত্রেও সতর্ক থাকা উচিৎ। সিক্স প্যাক করতে চাইলে বেশ পরিশ্রম করতে হবে। এ জন্য নিয়মিত দড়িখেলা, সাইকেলত চালনা, সাইড বেলি, আপার-লোয়ারসহ পেটের ৮-১০ রকম ব্যায়াম করতে হয়।কাজেই আগে শরীরের উন্নতি ঘটান। আপনাকে অবশ্যই কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
2920 views
Answered