আপনি উঠে থাকা দাঁতটিকে ভেতরের দিকে ঠেলুন ঠোঁটের সাহায্যে। এভাবে প্রতিদিন ৪/৫ বার করবেন।আপনি যদি ডাক্তারের পরামর্শে ধাতব ব্রেস পরতেন, তাতেও কিন্তু ক্রমাগত চাপের দ্বারাই আসলে দাঁতটিকে শেপে আনার চেষ্টা করা হত।এক্ষেত্রে ব্রেস খুব ভাল কাজ করে।কাজেই বলবো উপরোল্লিখিত ব্যায়াম ছাড়াও আপনি চিকিৎসক এর পরামর্শ নিয়ে ব্রেস পরিধান করুন,ইনশাআল্লাহ চিরকালের মত সমস্যা চলে যাবে।