এ ক্যাপসুল কি দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করেএটি কি খাওয়া যাবে?

হ্যাঁ ভিটামিন এ ক্যাপসুল চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে । তবে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এ ক্যাপসুল খান । এছাড়া আপনি দৃষ্ট দৃঢ় করার জন্য ছোটমাছ ও শাক সবজি খেতে পারেন ।

হুম, এটি দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে কাজ করে। তবে আপনাকে সেবন করতে হবে লিমিটেড পরিমাণে।অধিক মাত্রায় ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল গ্রহণ করলে মাথা ব্যথা, বমি বমি ভাব, ত্বকের খসখসে ভাব এমনকি ত্বকের উপরিভাগ খসে পরা, যকৃতের ক্ষতি, গর্ভস্থ শিশুর বিকলাঙ্গতার মতো মারাত্মক সমস্যা হতে পারে।  এই এ ক্যাপসুল এর থেকেও আপনার কাজ দিবে ফল,শাক সবজি। ভিটামিন ‘এ’ সমৃদ্ধ দেশীয় খাদ্যদ্রব্যের মধ্যে কলিজা, দুধ, ডিম, কালো কচু শাক, সবুজ কচু শাক, মুলা শাক, ডাঁটা শাক, কাঁচামরিচ, মিষ্টিকুমড়া, কাঁঠাল, আনারস, ধনেপাতা, পালং শাক, পাট শাক, লাল শাক, কলমি শাক, শিম, গাঁজর, পেয়ারা, আমড়া, পাকা পেঁপে প্রভৃতি  খাবেন বেশি করে।বাজারে "ভিটামিন এ সাপ্লিমেন্ট" নামক মেডিসিন পাওয়া যায় এই ভিটামিনের অভাব পুরন করার জন্য।